villduganerivikt

Hej alla där ute.

När jag vaknade tog jag en 30 minuters promenad och gissa vad? jo det börjar ju spöregna så det var bara bita ihop och se glad ut och fortsätta gå. Samtiditg som det åskar och blixtrar ute så ville man bara snabbt hem och ökade tempot med hunden.


Saker som motiverar en:
1. Ha en väninna eller pojk/flickvän som man är ute och går med.
2. Ha en hund som du måste ta ut och gå varje dag med. (Ta då även lite längre promenader).
3. Skit i hissen ta trapporna om du har sånt.
4. Kliv av gärna en station med buss och gå sista biten hem (undantag finns ju så klart).
5. Städa i hemmet är en bra sak för då rör du på dig omedvetet hela tiden "upp och ner" "hit och dit".

Det är 5 tips jag kan ge er rakt av (bättre finns ju så klart) men detta är snabbt och simpelt. Vilket jag kommer börja göra så ofta jag kan.

Dagens kost:
Frukost/lunch: Sallad, (stekt) 2 korvar + 5 köttbullar.
Kvällsmat: Hemmagjort pytt i panna ( Kokt potatis som man sedan steker, falukorv, beacon, köttbullar. Samt en stor sallad. 
Blir även lite senare på kvällen ett glas fil och någon frukt.

Ska även mäta mina mått och skriva ut sen så att ni vet för varje vecka!


Tips för att klara sitt mål:
Sätt gärna upp en bild på kylskåpet på hur man skulle vilja se ut, så varje gång du öppnar kylskåpet så ser du bilden och tänker nej jag ska inte!
Tänk gärna varje dag när du vaknar " ny dag nya tag - ger mig resultat = jag blir otroligt nöjd och stolt över mig själv.
Alla har vi dåliga dagar men sitt inte hemma och slappa i soffan utan gör något för det är bättre än inget.

XOXO Vi som vill gå ner i vikt.